Zakila handitzeko ariketa eraginkorrenak

Bere bizitza intimoaren gizonarentzako auto-baieztapen metodo eraginkorren bat zakila handitzeko ariketak dira. Haien laguntzarekin, zakilaren luzera ez ezik, muntaketa ere handitzen da. Eragin positiboa lor daiteke eguneroko klaseak egitarauari atxikimendu zorrotzarekin egiten badira.

Operazio printzipioa

Zakila handitzeko ariketak, organoaren eta gizonezkoen osasunean orokorrean eragiten duten modu horretan diseinatuta daude. Zakila handitzea modu naturalean gertatzen da. Sistematikoki egiten denean, ehunak luzatzen dira eta zelula hazkunde berrien prozesua hasten da. Hori dela eta, zakila nabarmen handiagoa da.

Ariketa egitean, pelbiseko eremuan karga dago, baita organoaren muskulu-ehunetan eta bere larruazala ere. Gainera, prestakuntza konplexua dago, zure egoera psiko-emozionala egonkortzeko aukera ematen duena.

Ariketak onuragarriak dira zakilerako eta emaitza hauek lortzen lagunduko dute:

• aldatu zakilaren zabalera eta luzera;
• Ikasi ejakulazio prozesua kontrolatzen eta ejakulazioa prebenitu aurretik;
• Normalizatu odol zirkulazioa eta pilaketa kendu;
• sistema genitourinarioaren patologiak garatzea ekidin;
• Kendu arazo psikologikoak.

Prestakuntza prestatzea

Zakila handitzeko ariketak egiten hasi aurretik, hainbat prestaketa neurri egin behar dituzu:

• Garbitu eskuak eta zakila infekzioa saihesteko;
• ekarri organoa egoera erdi-zutitzera edo zutitzera;
• Berotu fallus konpresio epelarekin;
• Aplikatu lubrifikatzailea irristatzeko eta gizakiaren ehunetan kalteak ekiditeko.

Exekuzio teknikak

Gimnasia hainbat modutan egin daiteke. Horietako batzuk organoaren luzera handitzea dute helburu. Besteei esker, zakila loditzen da. Gehieneko eragina lortzeko, gomendagarria da prestakuntza metodo ezberdinak txandakatzea.

Erkatze

Kargak faltuaren barruan hipertentsioa handitzea dakar. Ariketen laguntzarekin, ehunak luzatu egiten dira eta zakilaren zabalera eta luzera pixkanaka handitzen dira. Oso garrantzitsua da ekintza guztiak arretaz egitea, organa ez kaltetzeko. Bestela, nahi ez diren aldaketa hauek izateko arriskua dago:

• tingling eta numbness;
• zakila urdina;
• gutxitu sentikortasuna;
• potentzia duten arazoak.

Ariketaren printzipioa organoaren kanpoko zainak konprimitzea da barneko ontzi handiak irekitzean. Horretarako, muntaketa eraztuna edo gomazko kablea erabiltzen da.

Honako hau egin behar duzu:

1. % 100eko muntaketa egoerara ekarri ez den organoa oinarrian estutu egiten da kable batekin edo eraztun berezi batekin ziurtatuta.
2. Minutu besterik ez ondoren, egitura arretaz kendu da.
3. Manipulazioak egunero egiten dira. Haien iraupena pixkanaka handitzen da eta azkenean gehienez 10 minutura iristen da.
4. Deserosotasunik gertatzen bada, eraztuna edo kablea atzerapenik gabe kendu behar da.

Ariketa taoistak

Prestakuntza garaian, arnasketa praktikak eta zakila manipulatzea konbinatzen dira. Zakila lodiera handitzeko ariketak ere zure emozioak kontrolatzen ikasten lagunduko dizu. Beren inplementazio sistematikoarekin, bizitza intimoaren kalitatea nabarmen hobetzen da.

Klaseak honako eskema honen arabera egiten dira:

1. Garezurraren oinarrian kokatutako depresioa bi eskuen erdiko hatzekin sakatzen da.
2. Mugimendu zirkularrak masajeak 50 aldiz egiten dira.
3. Oso garrantzitsua da zure arnasketa kontrolatzea. Erakutsi sudurretik eta arnastu ahoan.
4. Mihia adeitsuarekin harremanetan jartzen da manipulazioetan zehar.
5. Hurrengo fasean, pelbiseko zoru muskuluak nabarmen atzera egiten dira. Hamabost segundoko gehienezko tentsio egoeran mantentzen dira. Aldi berean, arnasa sakon bat hartu.
6. Horren ondoren, airea kanporatzen da eta muskuluak erlaxatzen dira.

Horrelako manipulazioak egunero egiten dira. Planteamendu bakarrean, dena 21 aldiz errepikatu behar da. Prozedura zutik egiten da. Eskuak jaitsi behar dira. Oinak sorbaldaren zabalera alde batera uzten dira.

Zakila flexioa

Prestakuntza hasierako fasean, honako manipulazio hauek egiten dira:

1. Zakila hatz inguruan bilduta dago oinarrian eta burutik gertu.
2. Organoa okertuta dago hatzak ukitu ahal izateko.
3. Zakila posizio horretan finkatuta dago hogei segundoz.
4. Ekintza hau egunean lau aldiz errepikatzen da, aldi bakoitzean tolesturaren norabidea aldatzen.

Hilabete geroago, honako klase hauek hasten dira:

1. Zakila buruaren inguruan eta oinarriarekin ere hatzekin bilduta dago.
2. Organoa ahalik eta gehien okertzen da eta posizio horretan mantentzen da segundo pare bat baino ez.
3. Guztira, eguneko prestakuntza iraupena hamar segundokoa da. Makurtuaren aldeak aldi bakoitzean aldatu egiten dira.

Horrelako ekintzei esker, tamaina eta bolumenaren gehikuntza nabaritzen da. Phallus hilean milimetro batez diametroa aldatzen da.

KEGEL Ariketa

Ariketa hauek organoaren tamaina handitu dezakete, indartu eta potentzia areagotu dezakete:

1. Pelbiseko muskuluak tentsioan sartu eta hogeita hamar segundotan gordetzen dira. Sentsazioa gernuaren prozesua eten egiten ari zaren bezala izan beharko litzateke. Halako manipulazioak egunero egiten dira, pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka minutu batera handitzen dira.
2. Azkar kontratu eta erlaxatu pelbiseko muskuluak. Garai batean hogei manipulazio egiten dira. Egunero konpresio kopurua handitzen da. Azken emaitza ehun izan behar da.
3. Poliki poliki atzera egin perinoaren muskuluak, konpondu egoera horretan bost segundoz eta, ondoren, erlaxatu.
4. Perineoaren muskuluak kanporatzen dituzte eta azkar kontratatzen dituzte. Ekintzak sei aldiz egiten dira ikuspegi bakarrean.

Arabiar teknika edo jelqing

Etxean zakila handitzeko metodo honek denbora luzez organoan zirkulatzen duen odola mantentzea dakar. Jarduera horiei esker, odol hodien jarduera estimulatzen da. Horrek, berriz, faltuaren tamainaren aldaketa da.

Prestakuntza honako eskema honen arabera egiten da:

1. Erabili bi hatz organoa oinarrian itsasteko, eraztun baten imitazioa sortuz.
2. Burura mugimendu irristakorrak egitea.
3. Oso garrantzitsua da ekintzak erritmikoak direla eta ez izatea ondoeza probokatzea.
4. Hasieran, klaseak hamar minutu baino gehiago izan beharko lirateke, baina pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka ordu erdira igo behar duzu.

Aaron Kemmer-ek garatutako ariketa sistema

Ariketak eragin onuragarria izango du sexu indartsuaren osasunean. Zakila handi bat izateaz gain, muskuluak eta odol hodiak ere indartsuagoak izango dira. Teknikak manipulazio multzo bat egitea dakar:

1. Mugimendu motelekin, organo genitala konprimitu eta desegokia da. Hori dela eta, odol-fluxua estimulatzen da.
2. Zakilen ehunak luzatuta daude. Prozeduraren iraupena handitzen den bakoitzean.

Horrelako ekintzek ezarpen sistematikoak emaitza bikainak lortzen laguntzen du. Zakilaren diametroa bi zentimetro handiagoa da, eta luzera bost zentimetro handitzen da.

Ezkila

Gimnasia egin behar duzu organoa egoera batean dagoenean. Klaseek eragin positiboa izango dute gizonezkoen potentziarengan eta Phallusaren tamaina handitzen lagunduko dute. Prozedurak urrats hauek biltzen ditu:

1. Perineoaren muskuluak gehienez tentsionatuta daude.
2. Zakila norabide desberdinetan zuzentzen da eskuen laguntzarik gabe, kanpai bat bezala.
3. Lehenengo astean, klaseek minutu pare bat baino ez dute irauten, baina geroago iraupena handitzen da.

Luzarriak

Teknika hau eraginkorrena da. Jaso du helburua zakila estresa eta bere ehunak luzatzea da. Zakila luzatzea eskema honen arabera egiten da:

1. Erdian edo oinarrian falusak harrapatu eta aurrera ateratzen dira.
2. Horrela, gehienez luzatzea lortu behar duzu ondoeza eragin gabe.
3. Konpondu zakila posizio honetan hogeita hamar segundoz eta ondoren askatu.
4. Egin manipulazioak behin eta berriz egun osoan zehar, karga pixkanaka handituz.

Zure zakila etxean ere handitu dezakezu luzatze bikoitzez. Kasu honetan, falusak oinarrian eta buruaren eremuan harrapatu du. Horren ostean, bi norabide kontrajarritan botatzen da aldi berean eta posizio horretan minutu erdi.

Zer egin prestakuntza ondoren

Fallus handitzeko zer ariketa egin gabe, gomendagarria da gailu bereziak erabiltzearekin uztartzea nahi den efektua lortzeko. Gainera, beste gomendio batzuk jarraitu beharko lirateke:

1. Jarduera fisiko erregularra. Kirolak eragin positiboa du gorputz osoaren egoeran. Organoaren tamaina handitzeko, beheko sabelaldea tentsioan dagoen jarduerak gomendatzen dira. Hau exekutatu, karraskariak eta sabeleko kizkurrak izan daitezke.
2. Ohitura txarrak uztea. Erretzea eta alkohola edatea odol hodien funtzionamendu normala oztopatzea.
3. Dietaren antolaketa egokia. Janari osasungarriak menuan baztertu behar dituzu eta barazki, fruitu, fruitu lehorrak, gantz arrainak, haziak eta itsaskiak nahikoa izan behar dituzu.
4. Bitaminak hartzea.
5. Saihestu hipotermia eta berotzea.

Klaseetarako kontraindikazioak

Gizakiaren tamaina aldatzeko diseinatutako simulatzaile eta ariketa bereziak ez dira erabiltzen kontraindikazio hauen aurrean:

• diabetesa;
• odol-koagulazioarekin arazoak;
• sexu bidezko gaixotasunak;
• organo genitalen hantura;
• Minbizia;
• buruko nahasteak;
• zaurien eta ultzerak presentzia genitalen azalean.

Prestakuntzaren laguntzarekin, nahiko posible da zakilaren tamaina handitzea. Horretarako, hautatutako manipulazioak sistematikoki egin behar dituzu. Noizean behin klaseak egiten badituzu, ezin izango duzu nahi duzun emaitza lortu.